遭遇伴侣出轨怎么都走不出来，沈阳市侦探社抓出轨的大概率患上了“出轨后遗症”！想要破解，不如试试这2招。

经常有姐妹跟沈阳市侦探社倾诉：发现老公出轨后，我的每一天都很痛苦，吃不下饭，睡不好觉，感觉整个人都要崩溃了，离婚吧，现实情况又不允许，我该怎样让自己从痛苦中走出来？

沈阳侦探社回复：

每每看到姐妹们这样的留言，我都很心疼她们，我知道你也想好好地去生活，但你就是做不到，只要一看到老公，你就想对他阴阳怪气，看不到他，你又忍不住去怀疑。

我们把这一现象总结为“出轨后遗症”，想要治好出轨后遗症，你可以试试下面我说的这两件事：

第1， 先接受现状。

接受他出轨了，接受你们回不去了。比如说你之前对这段关系的期待是10分，你希望彼此相亲相爱到老，那么现在，你可以把对婚姻的期待降低到7分，只要他对你和孩子还不错，同时也能够满足你的物质生活，你就不要再纠结别的。

当你不断给自己强化这个概念的时候，你内心的伤痛就能得到缓解，你的状态正常了，才有能力去做接下来的事。

第2， 把失去变成得到。

为什么遭受伴侣㛰外情后，内心会觉得痛苦呢？因为背叛让我们感受到了失去，失去了伴侣全心全意的爱，失去了对婚姻完美的憧憬等等。

当我们终日沉浸在这种失去感中的时候，就注定了要痛苦。我们是不是可以通过这件事，看看我们从中获得了什么？

比如说，通过这件事你学习了到了很多知识，你内在系统得以重建，你的性格被得以优化，你的事业被重新洗牌。

当你和伴侣的关系，你和孩子的关系，和公婆的关系，都因为你的提升而更好的时候，当你把失去感变成获得感的时候，你的那份痛苦，是不是也就烟消云散了呢。

当你一边适当降低对婚姻的期望值，一边把失去变为获得，出轨后遗症就会被你轻松攻克，今后的每一天，你都会过得阳光、快乐。

如果说，你正在经历类似的婚姻情感难题，不清楚该如何是好，可以把你情况发【私信】跟我说说，沈阳侦探社来帮你。