为什么分手会让人那么痛呢？沈阳侦探私人调查公司列出有些人的分手，是拖延式的分手。

他早就没有感情了，但是也不跟你说，只是慢慢的在回收自己的付出，抽离自己的感情。

明知道两个人没有结果，但是想到要分手又觉得痛苦，所以他就一直拖着，先处着，要分手了再说。

而且他还会不停的告诉你，我们之间的感情没问题，只是我最近太累了，太忙了，其实我真的很喜欢你，很想要跟你走到最后。

你相信了他的说法，可是关系越来越淡，越来越淡，你也不得其解。

你尝试过努力去沟通，想要制造一些浪漫，重新找一找当时的激情，可能当下两个人是挺快乐的，但是你始终觉得他的注意力没在你身上，而且心不在焉的，总是心事重重，神色没有那么的自然。

你觉得他有点不对劲，他好像没有那么重视你的感受，他好像对你忽冷忽热的，但是他会告诉你，他从来都没有这样想过，你在他心里面是最重要的，他也承认自己的不成熟，而且跟你承诺以后一定会改。

但你还是会不断的怀疑，因为他确实有太多的时刻让你不安，而且他不会认可你的情绪，觉得你总是太小题大做了，情绪不稳定了，其实他在关系里面也挺累的，但是他仍然选择了向你表达，是因为他还是想要好好的走下去，不然的话，这些话他都不会跟你说的。

于是你又安心了一些，甚至你会觉得这个夜晚你们聊了很多很深入的话题，你好像从来没有了解过他的这一面，而现在他愿意主动向你敞开，你甚至有了关系更进一步的错觉。

你觉得确实是自己想的太多，是自己太没有安全感了，你会不断的说服自己，但是很快你又会开始怀疑。因为他好像若有若无的在跟你拉开距离，你们没有那么的亲密了，甚至在那个谈话过后，你们其实就再也没有了深入的对话，没有了亲密的接触。

直到某一个时刻，他突然脱落出去了，突然就说对你没感情了，而且你也无可反驳，因为那一瞬间你也感受到你们的连接早就断开了，只是他现在才说出来而已。

但是你会在这样的分手模式里面，有太多太多的创伤。

感情出现了问题，他根本没有给你知情权，你根本就不知道他在想这些事情，他不断的告诉你，这一切会好的，他是有心跟你解决问题的，可其实这些全都是对你的欺骗。

你又怎么能知道这一切是假的呢？他已经说的那么诚恳，你也以为两个人在正确的方向努力，可是最后你发现他单方面就决定了要脱离关系，甚至都不让你知道，不想让你参与，不让你有真的解决问题的机会。

而且这段时间你跟他在一起这么久，他说不爱就不爱了，突然就从关系里面消失，你也会觉得非常的憋屈，因为你在关系里面也没有那么快乐，你很多时候也在压抑自己，在忍受，在迁就，可是你觉得这些迁就是有回报的，那就是他后面给你更多的爱，可是你该忍的忍了，该吵的也没吵出来，你付出了那么多，但是你根本就没有得到这个回报，所以你会认知失调。

你觉得这一切不应该是这样的，不断去想各种各样的可能性，试图在脑子里面把这个事情给闭环，是不是因为我不好，是不是因为我给他的压力太多了，是不是因为我其实不值得，而且我也能发现我身上有很多的问题，是不是我如果改不了，就没有人再会爱我了。

但是你想改也改不了，因为你认为的这一切根本就不算是你的问题，你是在通过抹消掉一部分自己的方式，来缓和分手对你的伤害，甚至你都不敢再相信爱了。

虽然理智上你知道这个事情不是你的错，是他的错。

他欲望高，胆子小，回避冲突，回避感情，做错了事情不敢认，不爱了也不敢说，不想承担主动提分手的责任，要么是冷战逼你线索分手，要么就是通过这种暗暗的方式脱离关系，让你手足无措。

他更在乎自己，没有办法共性，别人没有办法真的去学会爱一个人。要么他就是不断的忍耐忍耐，看上去对一切都不在意，特别的好沟通，给了你一种他很温柔的错觉。可是等到忍到一定程度，他突然间就消失了，拉黑了，断联了，他自己的人格发展都不成熟。

但你还是无法接受整个事情，还是会不断的自我攻击，会在被分手后感到无比的痛苦。

如果你真的很难放下这个关系，那么你一定要先去判断自己还爱不爱对方，要学会去识别自己的感受，看到自己的痛苦，认可自己的想法，不管你想在一起还是不想在一起，都是没有问题的，不需要为此感到羞耻。

如果你还想要跟对方在一起，那么你就要用技巧跟他沟通，不要不断的去找他解释，不断的想去找他要一个说法，甚至给他发小作文，没必要去跟他解释那么的多，而是把注意力先回收到自己的身上。

你可以去给他写一封信，这封信不需要给他看，而是在这个书写的过程里面。你会发现很多内心翻涌着的痛苦，写出来用自己的眼睛一看，才会真正经过你的大脑，你会突然发现原来这件事是这样的一个情况，原来没有想象的那么绝望。

在做完这些练习之后，如果你对这个关系仍然有一些放不下，不管是想要疗愈自我的伤害，还是想要再跟这个人修复关系，可以把你的问题跟我聊一聊，我会告诉你可以怎么跟这个人聊，能够让你更好过一些，重新拿到关系的主动权。