我发现老公好像出轨了，沈阳侦探取证公司有证据，吵了很多次，他都不承认，差点闹到离婚了！

“现在他下班就按时回家，哪也不去，可我们也无话可说，感觉挺陌生的，导致我觉得自己错了，是我对他不够放心，总是质疑他，不关心他的需求，我们夫妻生活方面也不是很和谐。现在我想要弥补他，但他很内向，不爱说话，其实我们真正要离婚的原因，也不是因为小三，是上次他给我的钱少了，我和他要，他就说一点钱也要计较，我要看他手机，他说我不信任他，我就走了，他来追我，后来我们还是和好了，可是一直都没有谈这件事，相处得很不自在，我也不知道该怎么去表达想修复的想法，该怎么办呢？” #粉丝投稿# （ps:有问题后台直接提问，婚姻问题+具体描述）

女士你好，收到你的提问。

在一段关系中，总是会先入为主，质疑对方出轨了，质疑他不爱自己了，说明你在感情中，已经没有安全感了。

这种不信任来源于哪里呢？

第一，他从来不对你表达内心真实的想法。

他在生活中往往是一个很顺从的人，所有事情都是没意见，听你的，无所谓，你对他生气了，他会来哄你，你怀疑他出轨，他就每天坐在家里，哪里都不去。

但他内心是委屈的，只是他识别不了这种感觉，也不知道该怎么去沟通，就会用隐形攻击的方式，无声抗议，我就哪里也不去，一句话也不说，看你还怎么质疑我。

他不想主动沟通，一方面是因为他把自己的人生排序，放得很后面，总是优先满足别人的期待，别人的想法，我怎么样，其实没有那么重要，如果你骂我，我就认错。

另一方面是他对自己的感受也是模糊的，他不知道这种感觉叫做愤怒，委屈，失望，他只是觉得很不舒服。可如果主动表达了，还要花很多时间去给你解释，去说服你，结果往往是你听不进去，你会觉得我不爱你，反正我也还可以忍，那就算了，多一事不如少一事。

但对你来说，不管你是生气还是开心，你都是很好哄的，可是你搞不懂他在想什么，他需要的是什么，为什么他经常不说话，每当你主动发起沟通，他的那些回应让你感觉，他好像是不喜欢你的。

那么，即使他是会对你好的，即使你去问他的时候，他一定会说他爱你，你也已经不敢信了，因为通过那些蛛丝马迹，你的大脑一直在拉响警报，让你没有办法沉浸在关系里。

第二，他在感情中往往是被动方。

你用你觉得好的方式去对他，你主动给他提供情感价值，去包容他的一切，他会觉得这样的生活很幸福，但他依旧不会表达。可是当你去爱他的时候，你会期待他回应，期待他能用你对他的方式去爱你。

你想要被陪伴，你就会一直粘着他，你想要他秒回你的信息，懂得你在想什么，你就会一直去猜他的心思，虽然你在关系里付出了很多，但跟他的情感需求是对不上的。

但你也很难停下来，因为当关系里面，有一方特别被动，另一方就会自动补位，变得主动，强势，去引领关系，而你越是投入，越是渴望对方能够积极起来，也越是能感受到对方在游离。

当你有很多不安全感的时候，你就会成为关系中的控制者，你需要他跟你表达他的想法，你需要通过不断追问，去验证他的反应。

一开始你可能还会对他撒娇，还会好好跟他谈，可是他太久不回应你了，导致你只能用情绪去攻击他，质疑他是不是外面有别人了，控诉他不负责任，只有当你歇斯底里的时候，对方才有可能正视你的情绪，来安抚你。

你也会开始掌控他的生活细节，想知道他几点下班，跟谁去吃饭了，什么时候回家，都见过什么样的人，一天要查好几次手机，而他虽然想要跟你解释，但更害怕两个人的冲突，经常会选择回避。

你会感受到更多的害怕，而害怕就会带来更多的控制。

核心问题出在你们的相处模式上，你们的相处模式不变，对伴侣行为所产生的反应，也就不会有变化，你还是会容易焦虑不安，对他有很多的质疑，他还是会回避你，向你隐瞒，不表达他的真实想法。

如果你想要打破这个状态，就需要先开始改变，改变自己的反应模式，训练出他的新反应。

你给他的反应变了，他回应你的方法也会跟着变化，比如，你向他道歉会觉得很难为情，以前明明你知道自己做错了，也不好意思去跟他再提起来了，但这一次你看见了他的需求，你向他表达了你的担忧，你的脆弱，他会开始告诉你他的感受，他的委屈，感情就能正向发展。

这样的练习做得越来越多，你会越来越知道你们的关系出现什么样的问题，什么才是正确的解决方法，对关系的掌控感也会越来越高，你们之间的冲突会变少，关系也就能重新找回信任。